¡ NO TODO ES DOLOR FUERTE !

La migraña también altera percepción temporal.

Una intensa sensación dolorosa en la cabeza que suele presentar náuseas, vómito o sensibilidad a la luz. Así es la migraña. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) este mal es una de las principales causas de incapacidad en el metodo; por ejemplo, en las mujeres se encuentran en el sitio 12 dentro de las situaciones que afectan el desarrollo personal y laboral de ellas. Asimismo, afecta a cada una de cinco mujeres y a uno de cada 13 hombres de edad reproductiva. Hoy, un estudio realizado n el Centro Médico Anhui de Hefei, China, descubrió que las personas con migraña pueden, además de otros efectos, perder la noción del tiempo. Aunque la alteración solo es de milisegundos, pueden dañar la función cognitiva, de acuerdo con rl estudio encabezado por el doctor Kai Wang.

-Para prevenir dolores de cabeza aquí algunos consejos para poder evitarlos sin la necesidad de recurrir a tratamientos dolorosos o analgésicos: 

1. No omitir ninguna comida. Cuando se está más de seis horas sin probar bocado, el nivel de azúcar en la sangre baja y los vasos sanguíneos se contraen en un intento de llevar la glucosa al cerebro. En este caso, el dolor aparece no sólo por la contracción de los vasos sanguíneos, sino por el efecto posterior de relajación.

2. Evitar alimentos que favorezcan el dolor. El comer ciertos productos puede hacer que aparezca el dolor de cabeza. Algunos de los que se relacionan con la cefalea son el chocolate, queso, nueces, cítricos, cafeína, alcohol y otros que contengan glutamato de sodio y nitratos.

3. Mantener un buen nivel de hierro y vitamina B. Si el nivel de hierro está bajo se reduce la capacidad de la sangre para transportar el oxígeno, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan como respuesta a dicha escasez, por lo tanto, se puede aumentar el riesgo de padecer cefaleas. Se ha comprobado que la causa de la migrana en algunas personas es la falta de vitamina B. Por ello es mejor incluir en la dieta alimentos ricos en estas sustancias (aves, legumbres, uvas, huevo, cereales integrales).

4. Alejarse de olores fuertes y tóxicos. Las pinturas, solventes, gasolina, esmog, humo del tabaco o incluso algunos perfumes, pueden causar contracción o dilatación de los vasos sanguíneos y por ende las jaquecas. Si no es posible evitarlos, bastará con ventilar bien el lugar para disminuir la molestia.

5. No abusar de analgésicos. Es muy recurrente que, en cuanto sentimos punzar la cabeza, corramos al botiquín por un "ácido acetilsalicílico" (aspirina) u otro medicamento similar. Esto no siempre es recomendable, pues ingerirlos puede estar causando algún efecto secundario, entre ellos otro tipo de cefalalgia.